经过一个暑假的休整，孩子们即将迎来新学年。对于新学年，孩子们会有何期待？作为家长，该如何循序渐进地引导孩子适应好全新的校园生活？在日常亲子沟通中，家长该如何控制情绪，避免爆发冲突？如何不让电子产品成为亲子矛盾的“导火索”？

良好的亲子关系与和谐的家庭氛围是孩子成长的重要基石。为缓解家长们的开学焦虑，上海家长学校日前联合上海教育电视台推出《新学年，心成长——2023上海家长学校开学第一课》，邀请相关专家从孩子的视角出发，和家长们共探新学年的家庭教育。

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如何保护孩子的学习兴趣？不妨陪他们从期待聊起

“新学期，我希望能加入学校篮球队，并代表学校比赛。”“要读高中了，我希望能把初中的一些短板补上，并适当发展一些自己感兴趣的爱好。”面对即将到来的新学年，不同年龄段的孩子往往有着不同的期待。有的希望在新学期里多交一些志同道合的朋友；有的希望能有更多的时间感受自己的校园，观察校园的花花草草；有的希望在新环境里学到更多的知识……

与此同时，不少家长对于孩子的新学年常常也有着各自的期许。有的希望孩子能将学习与兴趣结合，让学习充满乐趣；也有的希望孩子不要只忙于做题，而是能够掌握一些更好的学习方法，为自己的高中生涯留下难忘的印记……

在上海市教育科学研究院普教所学生发展研究中心主任王枫看来，学习生活从来不只是埋头苦读和死记硬背，相比成绩好坏，更重要的是保护好孩子的学习兴趣和好奇心。他建议家长可以借着开学的契机，抽空与孩子聊聊彼此的期待，引导孩子多关注生活本身，在新学年多结交一些朋友，丰富自己的课余生活，通过保持积极稳定的情绪，激发孩子对校园生活的美好期待。

“上发条”定计划要循序渐进，电子产品试着让孩子自己管

结束暑假调整作息，是不少孩子面临的第一个开学挑战。为了帮孩子尽快“倒时差”，很多家长会第一时间给孩子“上发条”，帮他们一起制定全新的学习生活时间表。

“其实，身心适应需要一个过程。制定计划也要循序渐进，把握节奏。学习的过程就像长跑，一起跑就冲刺的话到后来可能就耐力不够跑不动了。所以新学期作息的调整也要循序渐进，要帮助孩子适应好整个学期的节奏。”王枫指出，不管孩子身处什么年龄段和何种学习状态，对于新学年，他们多少都是需要一定时间去适应的。如果觉得孩子压力有点大，那家长的“发条”一定不能一下子上得过满，而是要慢慢地去上。

随着年龄的增长，孩子们接触手机和平板电脑的时间往往会越来越多。近年来，对手机和平板电脑的控制使用已成为影响亲子关系的一大关键因素。为此，张劲松给家长们提出了三个建议：在家里设置一个无手机时间，家长要首先以身作则；不要一次考试没考好就将“锅”归咎到手机上来，避免灾难化推理，要看到合理使用电子产品的积极作用；制定自律性规则，引导孩子自主管理电子产品，培养他们的自律能力。

站在孩子的立场去看问题，才能真正成为他们的朋友

进入新学年，孩子的学习生活方式可能有所变化，这让部分家长难免心焦。在亲子相处的过程中，家长们该如何合理控制自己的情绪？上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科主任张劲松建议，家长要做好孩子的榜样和“镜子”，在控制情绪上，可以遵循以下四步骤——暂停三秒，三次深呼吸，后退三步，三思而行。即在发脾气之前，暂停三秒钟；做三次深呼吸，把焦虑情绪释放掉；后退三步，在身体与心理上与孩子保持距离；三思而行，让自己冷静下来再去沟通。

在王枫看来，幼年时期是一个孩子自我信念形成的关键期，在孩子眼中，家庭应该是温暖的港湾和坚固的堡垒，而尊重、理解、平等的“朋友”关系也是他们期待的亲子关系。要和孩子建立起稳固的“朋友”关系，家长首先要注意沟通技巧和方式。

“我给大家三个建议——竖起耳朵，倾听，先别急去讲，而是竖起耳朵倾听孩子的心声。开启‘美颜’，鼓励，要多看到孩子的优点，给孩子更多的鼓励。只有在鼓励下，孩子的自尊心、自信心才能够建立起来。换位思考，保持同理心，要站在孩子的立场上去感受他的困惑与压力，在倾听感受的基础上帮孩子一起寻找应对的方法。始终站在孩子的身后，看着他、陪伴他、支持他、鼓励他，和谐的亲子关系就一定能够建立起来。”王枫说。

这堂为家长们量身打造的“开学第一课”，热播后也引发了不少家长的深思。“做父母是一场旅途漫漫的修行，我们要经常反思自己平常对孩子的教育，要多与孩子沟通，陪伴孩子，理解孩子的内心想法，多与孩子进行换位思考，多点耐心尽量和孩子成为朋友，而不是只做高高在上的家长。要多鼓励孩子，不吝啬地赞赏孩子，多和孩子互相理解相互尊重，积极引导孩子成为更好的自己同时，和孩子保持共同进步。”一位家长在留言中感慨道。

作者：王星

编辑：王星

责任编辑：樊丽萍

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